И немного о секретах.
И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ.
Что представляет собой диета «Гербалайф»? Меню на неделю имеет ли положительные отзывы? Желающим похудеть и преобразить свой внешний вид не обязательно придерживаться строгих ограничений. Необходимо сбалансировать свое питание, отказаться от употребления быстрых пустых углеводов и жиров, уменьшить калорийность пищи и пить воду в достаточном количестве.
Но этих условий трудно придерживаться из-за отсутствия времени на приготовление низкокалорийных и питательных блюд правильного питания. В такой ситуации на помощь придет правильно питание с «Гербалайф».
Питание Гербалайф меню. Отзывы врачей и диетологов
Обращаюсь ко всем желающим похудеть. Друзья, мы – Независимые Партнеры Гербалайф, не диетологи и составление меню не входит в наши прямые обязанности, но, имея практические знания, мы можем поделиться своими наработками и опытом наших клиентов.
К примеру, если я работаю 23 года, то, конечно, могу дать рекомендации по питанию. В любом случае, это ваша забота.
Ведь снижение веса – это, скажем так, «сжигание» жиров. Только вы сами можете знать, сколько вы сжигаете калорий за день, мы не можем это контролировать.
Вы должны понимать — чтобы худеть, нужно за день сжигать калорий больше, чем мы их получаем из пищи.
Для ориентира – средняя суточная норма калорий для снижения веса на диете Гербалайф 1000/1200 ккал. Но это не для всех! Вес у всех разный, физическая активность тоже у каждого своя.
Что касается меню и рецептов – не вопрос! Наработки есть, поделюсь. А пока можете посмотреть, что готовят на обеды и перекусы мои клиенты.
Также вы можете посмотреть, как питаются мои клиенты во время завтрака, как они готовят коктейли Формула 1. Прочитайте их отзывы!
ЗАВТРАК ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ОТЗЫВЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
Читайте также:
ИСТОРИЯ ПОХУДЕНИЯ — МОЙ ЛИЧНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Диета Гербалайф предусматривает разнообразное 5 разовое питание, помогающее насытится организму, оставаясь в хорошем настроении на протяжении всего дня. Меню на неделю включает в себя полноценные завтраки, обеды и ужины, а также легкие перекусы в перерывах между полноценным потреблением пищи.
Преимущества и побочные эффекты продукции Herbalife
Принципы правильного меню на неделю при диете Гербалайф в данном случае следующие:
- Употребление достаточного количества воды.
- Есть пищу необходимо часто, но маленькими порциями.
- Употребление на ужин только белковых продуктов, но не позже чем за 3 часа до сна.
- Запрещены хлебобулочные изделия, сахар и газировка.
Составляя правильное меню на неделю при диете «Гербалайф», необходимо придерживаться таких рекомендаций:
- Полноценный завтрак нужно заместить коктейлями компании.
- Обязательное употребление белковой пищи. Это может быть запеченное мясо, рыба, паровые филе курицы или окорока без шкуры, паровой омлет с грибами или с сыром.
- Овощи необходимо употреблять в сыром виде с добавлением оливкового масла или приготовленные на пару.
- Свежие овощи также можно употреблять в виде салатов с зеленью. Хорошо сочетаются в салате редис, цветная капуста, огурцы, сельдерей, помидоры, сладкий перец, сельдерей, и другие.
- Употребление фруктов необходимо уменьшить, так как в них содержится большое количество сахара. Несколько раз в неделю разрешено употребление слив и персиков.
- Недопустимы в питании углеводы (хлебобулочные изделия, каши, картофель в любом виде, кукуруза, спагетти), белки (колбасные изделия, копчености, соленая пища), жиры (маргарин, пальмовое масло).
Заключаются они в следующем:
- Улучшается настроение и самочувствие всего организма.
- Уменьшается усталость организма.
- Укрепляется сон.
- Увеличивается работоспособность.
- Улучшается состояние кожи.
- Нормализуется работа всей пищеварительной системы.
- Уменьшение лишнего веса в короткие сроки.
Диета включает в себя полноценное пятиразовое питание в комплексе с продуктами «Гербалайф». Получая полезное питание и минимум калорий, организм расщепляет запасы жиров и теряет лишние килограммы без ущерба для здоровья.
Примерное на неделю меню при диете «Гербалайф» для похудения следующее.
Для программы похудения важно за один прием употреблять не более 200 грамм пищи.
Здоровое питание Гербалайф выпускается в виде таблеток для похудения, заменителей некоторых пищевых продуктов, белковых батончиков, биологически активных добавок для очищения и оздоровления всего организма. По заявлению самих производителей такой продукции, продукты питания Гербалайф изготавливаются на основе таких компонентов:
- клетчатка;
- соевый и сывороточный белок;
- казеинат кальция;
- аминокислоты;
- витамины;
- минералы.
Сбалансированное питание Гербалайф уже многие годы удерживает свою лидирующую позицию среди продуктов подобного действия. Прежде всего, такая популярность вызвана преимуществами и положительными отзывами о компании и ее продукции:
- Длительный прием биодобавок не вызывает привыкания.
- Питание Гербалайф для похудения позволяет избавиться от 15, 20 и даже 40 килограмм, если сочетать биодобавки с диетами и физическими упражнениями.
- Прием сухих смесей Гербалайф для похудения действительно позволяет сбросить вес или удерживать его на определенном уровне, если заменить ими один из приемов пищи.
- Продукция Herbalife, по словам производителей, не принадлежит ни к числу биологически активных добавок, ни лекарственных препаратов, это своего рода питание для клеток человеческого организма. Этим объясняется омоложение организма, которое происходит на клеточном уровне при приеме такой продукции.
- Питание позволяет нейтрализовать воздействие неблагоприятных экологических факторов на человеческий организм.
- Если принимать Гербалайф с целью похудения, в месяц можно избавиться в среднем от трех килограмм лишнего веса.
Несмотря на заверения производителей в безопасности своей продукции, питание может вызвать ряд серьезных побочных эффектов:
- заболевания пищеварительной системы, как хронические, так и острые инфекционные;
- нарушения в функционировании эндокринной системы;
- склонность к запорам.
Правильное питание для похудения Гербалайф , представленное в виде диетической методики, предусматривает 5-разовый прием пищи в день. При этом питаться нужно по часам, пропускать завтрак, обед или ужин или смещать время их приема категорически запрещено. Такой режим питания Гербалайф позволяет нормализовать все обменные процессы в организме и снизить вес.
Первый прием пищи – завтрак (7:00-8:00).
- После пробуждения компания Herbalife – автор этой диетической методики, для снижения веса рекомендует выпить на голодный желудок стакан воды с добавлением Концентрата Гербал Алоэ.
- Через полчаса после проведения утренних процедур необходимо выпить коктейль Формула 1. Для приготовления такого диетического напитка рекомендуется использовать молоко жирностью 1,5 %, также приготовить его можно на сыворотке, минералке или обычной воде.
- Спустя некоторое время выпейте кружку чая Термоджетикс.
Второй прием пищи – перекус (10:00-11:00).
За полчаса до перекуса необходимо выпить стакан воды или чая Термоджетикс. В качестве перекуса на выбор можно использовать:
- протеиновый батончик Гербалайф;
- любой фрукт или овощ.
Третий прием пищи – обед (13:00-14:00).
За 30 минут до обеда выпейте стакан чистой воды или кружку чая Термоджетикс. Обед обязательно должен быть сытным и полноценным. Это может быть такая пища:
- обязательно рыба или мясо нежирных сортов;
- свежие, отварные или тушеные овощи или свежий овощной салатик;
- нежирный творог, яйца;
- отрубной или зерновой хлеб;
- фрукт.
Четвертый прием пищи – перекус (16:00-17:00).
- После обеда перекус точно такой же, как и в утренние часы. Перед перекусом следует выпить стакан воды или зеленого чая с лимоном без сахара.
Пятый прием пищи – ужин (19:00-20:00).
-
Читайте также:
- За 30 минут до ужина выпейте стакан чистой воды. 2 ст. л. коктейля «Формула 1» взбить с каким-то фруктом или ягодами.
- Если до 22:00 хочется сильно есть, можно съесть яблоко или половину батончика Herbalife.
Такого плана питания Гербалайф рекомендуется придерживаться, пока не будет достигнут желаемый результат.
Принципы питания Гербалайф построены на употреблении здоровой пищи, исключении вредных консервантов и химических веществ. Производители Herbalife разделяют мнение многих диетологов о том, что 70% всех заболеваний возникает от неправильного и некачественного питания.
Исходя из этого, предлагает Гербалайф продукты для сбалансированного питания, позволяющие восполнить дефицит многих недостающих витаминов, минералов и микроэлементов, необходимых для его полноценного функционирования.
Сбалансировано питаться – это значит соблюдать баланс в питании, который состоит из таких 4 направлений:
- калорийность пищи;
- питательная ценность продуктов;
- питьевой режим;
- режим питания.
Питание по программе Гербалайф предполагает суточную калорийность рациона от 1800 до 2500 калорий, учитывая пол человека и его образ жизни. При этом важно, чтобы потребление энергии не превышало ее затраты.
При правильном питании на каждый день от Гербалайф питательная ценность продуктов – это баланс белков, жиров и углеводов, а также достаточное количество витаминов, минералов и микроэлементов. Поступление в организм человека сбалансированной пищи можно обеспечить благодаря питанию от Herbalife, в этом уверенны производители этой продукции.
Что касается питьевого режима, то вода является основой любого здорового рациона. В день необходимо выпивать около 1,5 л чистой воды.
Чтобы зарядить свой организм энергией с утра, нужен качественный завтрак. Его калорийность должна составлять 20-25% от дневного рациона. Обед может быть более калорийным, чем завтрак. Между основными приемами пищи допускаются легкие перекусы в виде фруктов и кефира. Ужин желательно организовывать за 3-4 часа до сна, его калорийность тоже должна составлять 20-25 % суточного рациона.
Продукты компании Herbalife решают задачу сбалансированного питания. Употребление коктейля «Формула 1» позволяет понизить калорийность дневного рациона, оставаясь при этом сытым. Этот и другие продукты снижают аппетит, что дает возможность человеку обойтись без привычных перекусов, которые неизбежно приводят к набору лишнего веса.
Продукты Гербалайф обогащают рацион минеральными веществами, витаминами и микроэлементами, которых может быть недостаточно в обычной пище. Напиток Термоджетикс, концентрат сока Алоэ и другая продукция позволяет обеспечить питьевой режим, необходимый для нормального обмена веществ в организме человека.
Рецепты блюд для герболаевской диеты
Те, кому очень сложно соблюдать такое строгое меню, можно составить меню на первую неделю-другую, которое будет более разнообразным. Однако важно чтобы питание по-прежнему оставалось дробным, а прием средств гербалайф неизменным.
В меню разрешено включать практически все полезные продукты, самое главное, чтобы приготовленное блюдо не было жирным и жаренным. Рецепты герболаевской диеты достаточно разнообразны. Вот несколько самых популярных:
1. Окрошка на кефире – готовится она из отварного куриного мяса, яиц, свежих или соленых огурцов, зелени, минералки и винного уксуса. Все твердые ингредиенты нарезаются кубиками, смешиваются с кефиром и винным уксусом. Кушать такую окрошку нужно в 3й прием пищу;
2. Запеченная рыба – готовиться из филе белой морской рыбы. Приправлять ее следует итальянскими специями и лимонным соком. Время запекания рыбы составляет 20 минут. Чтобы она не засушилась и не пригорела, помещать ее лучше всего в духовку в фольге;
3. Рыбные котлеты с базиликом под соусом – готовятся они из филе морской рыбы, которую нужно тщательно отделить от косточек, перемолоть вместе с луком блендером (или в мясорубке), посолить и добавить одно яйцо. Из фарша изготавливаются маленькие котлетки, обжариваются на сковороде без масла. Для соуса нужен обезжиренный йогурт, соль, горчица и базиликом.
Решившись на применение герболаевской диеты, фото результатов которой приведены ниже, важно помнить о том, что, несмотря на натуральность всех продуктов продукции герболайф, ее применение также может давать побочные эффекты. Поэтому прежде чем приступать к соблюдению диеты следует проконсультироваться с квалифицированным специалистом.
Рецепты питания при приеме «Гербалайфа»
Можно придерживаться и такого рациона питания Гербалайф – распространенной программы среди людей, придерживающихся здорового образа жизни: 2 раза употребление коктейля и один раз обычной пищи. При этом между трапезами следует делать перерыв в 5 часов. Важно не пропускать приемы пищи, пить коктейли нужно, даже если нет чувства голода.
Чтобы программа имела успех, важно убрать из рациона или свести к минимуму следующие продукты:
- содержащие простые сахара – все виды сладостей, а также фрукты, гликемический индекс которых выше 50;
- продукты из белой муки;
- продукты, обильно насыщенные углеводами – рис, картофель, кукуруза.
Ежедневно в рационе человека, который хочет оздоровить свой организм или похудеть с помощью программы Гербалайф, должен быть коктейль – сытный и вкусный. Для приготовления напитка понадобится 2 ст. л. коктейля в порошке, который необходимо развести в жидкости. С целью похудения для приготовления коктейля лучше выбирать молоко 0,5 % жирности, нежирный кефир и йогурт, некалорийный сок, наполовину разбавленный водой.
Рецепт №1
Состав:
- 2 ст. ложки порошка коктейля;
- 200 мл молока;
- ½ банана;
- 4 кубика льда.
Рецепт №2
Состав:
- 2 ст. л. порошка;
- 200 мл апельсинового сока;
- 50 мл сока или экстракта Алоэ;
- пару кубиков льда.
Рецепт №3
Состав:
- 2 ст. л. порошка;
- 200 мл яблочного сока;
- половина банана;
- 4 кубика льда.
|
|
|
|
|
|
|
| День недели | Завтрак | 1 перекус | Обед | 2 перекус | Ужин |
| 1 |
Батончик или коктейль Гербалайф
Перед сном при возникновении сильного чувства голода можно выпить стакан кефира 1% жирности или воды с экстрактом Алоэ.
Рыба, запеченная с овощами
Ингредиенты:
- 250 г горбуши;
- ½ сладкого перца;
- 100 г баклажана;
- брокколи – 5-6 соцветий;
- небольшой помидор;
- щепотка розмарина;
- соевый соус – чайная ложка;
- 1 ст. л. оливкового масла;
- соль, перец.
Процесс приготовления:
- Сладкий перец, баклажан и помидор помыть и нарезать небольшой соломкой. Брокколи нарезать средними кусочками.
- Все овощи посолить, поперчить, сбрызнуть оливковым маслом и соевым соусом, перемешать.
- Овощи выложить на фольгу, сверху — кусочки горбуши, предварительно посолив ее.
- Завернуть сверху фольгой и поставить в духовку на полчаса, выпекать при 240 градусах.
Куриный суп с овощами
Ингредиенты:
- куриная грудка – 200 г;
- зеленый горошек – 150 г;
- морковка;
- сладкий перец;
- пучок зеленого лука;
- лавровый лист, соль, перец.
Приготовление:
- Куриную грудку порезать на небольшие кусочки, отварить до полуготовности.
- Морковку и сладкий перец порезать небольшими кубиками, вместе с горошком и измельченной зеленью отправить в кастрюлю к курице.
- Добавить перец, лавровый лист, в конце посолить.
Овощной салат
Ингредиенты:
- свежий огурец;
- отварная куриная грудка – 100 г;
- зеленый лук;
- 50 г сыра;
- 100 г кефира;
- долька чеснока;
Приготовление:
- Куриную грудку и огурец нарезать небольшими кубиками.
- Сыр натереть на терке, лук мелко нарезать, чеснок пропустить через пресс.
- Посолить, заправить кефиром.
зелень и листовые овощи – богаты кальцием, необходимым для укрепления позвоночника;
молочные продукты, творог и сыр – необходимы для формирования и укрепления костного аппарата;
морковь – способствует регенерации костной ткани, предупреждает раннее старение позвоночника;
лук и чеснок – защищают спинной мозг от инфекционных заболеваний;
жирная рыба и морепродукты – богаты фосфором и полиненасыщенными жирными кислотами, необходимыми для крепости каждого позвонка;
желе, хрящи, морская капуста – эти продукты обеспечивают нормальную работу межпозвонковых дисков;
рыбная печень, яичный желток, сливочное масло – богаты витамином D, который отвечает за сохранность кальция в позвонках;
сельдь и оливковое масло – источники витамина Е, который предупреждает развитие воспалительных процессов в позвонках.
План питания
Содержание
Сколько пить воды
Питание в течение дня
Завтрак
Завтрак должен состояться в течение 1 часа после пробуждения. Сбалансированный завтрак состоит из :
Перекус
Обед
Вот как должна выглядеть Ваша тарелочка :
Салат.
Из свежих, хрустящих овощей : капуста, морковь, свекла, огурцы, перцы, редис, редька, зелень, и т. д. Сбрызнуть маслом, соком лимона, слегка поперчить, посолить. Около 200- 300 г.
Белок.
Постное мясо – курица без кожи, индейка без кожи, телятина, кролик, индюшка, морепродукты, рыба, яйца 2 шт, котлеты 1-2 шт Все приготовленное на пару, духовке, отварное, гриль. Около 150 – 200 г.
Что входит в состав Гербалайфа
Фирма более 30 лет выпускает свою продукцию, и никто из конкурентов не смогу повторить формулу их товара. Связано это с тем, что состав Гербалайфа для похудения находится под секретом и известны лишь некоторые компоненты. Допускается такая ситуация потому, что препараты входят в группу БАДов, которые не нуждаются в сертификации.
На самих баночках с герболаевской продукцией указаны основные компоненты, но не полностью весь состав. Один из ингредиентов, который скрывает производитель – эфедрин, который считается наркотическим средством, оказывающее возбуждающий эффект, снижает чувство голода. Это помогает худеть, потому что человек просто не хочет кушать, при это энергии для повседневных занятий, тренировок много. Однако эфедрин вызывает привыкание, поэтому во многих странах средства с ним запрещены.
Как работает «Гербалайф»
Как утверждают американские — это не лекарство и не биологически активные добавки, а разработанная программа питания, предназначенная для питания клеток организма. При производстве препарата используются только натуральные ингредиенты, ведь компания использует сырье фермерских поставщиков, подтвержденное сертификатами качества.
В составе этого продукта витаминный комплекс, многочисленные микроэлементы, минеральные соли, аминокислоты, полезные экстракты растений и трав. Все компоненты, входящие в состав препарата, находятся в необходимых пропорциях, четко сбалансированы, представлены в виде коктейлей и других веществ — заменителей пищи.
При попадании в желудок этот продукт увеличивается в размерах и дает организму ощущение насыщенности, предотвращая проблему переедания. Для желудка это является большой пользой, так как отпадает необходимость перерабатывать большое количество тяжелой пищи. Порция коктейля «Гербалайф» полноценно заменяет два плотных обеда, но при этом приносит организму меньше потребляемых калорий и больше пищевой ценности.
Придерживаясь длительное время правильного и сбалансированного питания между приемами в пищу коктейля, возможно сбросить много лишних килограммов. Чтобы не набрать вес повторно, необходимо придерживаться здорового образа жизни и соблюдать план правильного питания.
Секреты герболаевской диеты
Несбыточной мечтой многих людей является сброс избыточного веса без каких-либо лишних «движений» с их стороны. Все ищут «волшебную пилюлю», которая бы легко и быстро «растворила» весь накопленный годами жир. По данным статистики почти 90% женщин и 50% мужчин раз в жизни (как минимум) «садились» на какую-либо диету или употребляли диетические или биологически активные добавки. И это несмотря на то, что главный секрет успеха в деле поддержания своего тела в нормальной форме знают абсолютно все. Звучит этот секрет так: меньше, но правильнее есть и больше двигаться.
Однако нередко встречаются такие ситуации, когда знания этого секрета оказывается недостаточно. Речь идет о тех людях, набор лишнего веса у которых связан с гормональными нарушениями, постоянными стрессовыми ситуациями, сбоями в работе внутренних органов, банальным употреблением современных не всегда натуральных на 100 % продуктов и пр. Именно попав в такую ситуацию человек, просто не имеет другого выхода, как искать дополнительные способы и средства для борьбы с лишним весом. И в большинстве случаев их выбор падает на БАДы, коим и является продукция .
В настоящее время существует множество вариантов герболаевской диеты, поэтому каждый худеющий сможет найти именно «свой» вариант. Несмотря на весьма противоречивые отзывы и доводы противников применения БАДов, похудение с помощью продукции гербалайф действительно происходит.
Даже если скептически относиться к самой продукции гербалайф и поставить ее эффективность под сомнение, похудение при приеме этой БАД начнет происходить хотя бы потому, что прием ее должен осуществляться по определенной схеме и в обязательном порядке совмещаться с низкокалорийным питанием и посильной физической активностью.
Кроме этого, для худеющих людей сам факт покупки дорогостоящих продуктов для похудения от являлся отличным дисциплинирующим фактором. Ведь, как уверяют производители, если принимать БАДы не по схеме, то результата никакого не будет.
Исходя из выше изложенного, в конечном итоге достаточно сложно наверняка определить, что же именно привело к потере избыточной массы тела. Однако факт остается фактом – избавление от лишних килограммов происходит медленно, но вполне уверенно.
Как похудеть на Гербалайфе
Важно помнить, что вся герболаевская диета выступает помощником в процесс снижения веса, а главный фактор похудения – рацион питания. Средства помогают приглушить чувство голода, насытить организм необходимыми элементами, белками и полезными углеводами. Похудение с Гербалайф имеет следующие основные моменты:
- Салаты. Их должно быть много и состоять они должны из отборных овощей, зелени. Можно использовать редис, сельдерей, цветная и белокочанная капуста, огурцы, зеленый салат, грибы. Можно разнообразить это блюдо кусочками диетического мяса (индейка, филе курицы), соевым сыром тофу. Хорошо подходят для меню и морепродукты.
- Белок. Этого элемента можно потреблять в любом количестве из нежирной рыбы, мяса птицы (без кожицы).
- Фрукты. Большинство их них имеет высокое содержание сахара, поэтому увлекаться не стоит. Можно кушать сливы, персики, но не рекомендуется есть их чаще, чем 2-3 раза за неделю.
- Овощи. Герболаевская диета допускает разнообразие: зеленый перец, брокколи, шпинат, побеги фасоли, любая капуста.
- Чтобы не уставать от диеты, следует подходить творчески к приготовлению блюд. Старайтесь по-разному сочетать разрешенные продукты, тушить или варить их.
Герболаевская диета с меню и рецептами
В девяностых годах прошлого столетия очень большой популярностью среди людей ведущих борьбу с лишним весом по всему миру пользовалась продукция . Данное название уже давно попало в разряд нарицательных, что произошло не столько из-за наличия у этой продукции каких-либо сверх способностей или удивительных качеств, сколько благодаря невообразимой назойливости ее распространителей.
Название можно назвать достаточно прозаичным, явно намекающим на то, что в основе всех средств, которые она производит, лежат натуральные компоненты. Ведь дословный перевод слова herbs звучит как травы, разнотравье. В чем же секрет продукции для герболаевской диеты и почему с ее помощью смогло стравиться с лишним весом огромное количество людей?
Как правильно употреблять продукты
План похудения на диетическом меню на герболаевской продукции приобрел популярность во многих странах мира. Программа включат в себя 5 прием пищи и важно, чтобы они были в одно и то же время. Примерно схема, как принимать Гербалайф, чтобы похудеть выглядит так:
- Как только вы встали с постели необходимо выпить стакан воды без газа вместе с концентратом Гербал Алоэ комнатной температуры. Делать это нужно обязательно на голодный желудок.
- Спустя 30 минут, позавтракайте: Коктейль Формула 1, размешанный в кружке обезжиренного молока, минералки или кефира.
- Перед вторым приемом пищи за пол часа нужно выпить стакан герболаевского чая Термоджетикс.
- Во время перекуса перед обедом следует приготовить себе фруктовый. овощной салат, съесть герболаевский протеиновый батончик.
- За пол часа до третьего приема (обед) выпейте сова чай Термоджетикс.
- На обед можно сделать нежирную рыбу, мясо с салатом из тушеных овощей (свежих).
- Следующий перекус должен состоять из половинки протеинового батончика и фрукта (любого).
- До ужина выпейте снова стакан воды комнатной температуры.
- На ужин выпейте герболаевский питательный коктейль вместе со свежими ягодами.
Меню на неделю при диете «Гербалайф» для снижения веса предусматривает употребление продуктов компании на завтрак, во время перекусов и полдника. Они помогают активизировать обмен веществ и запустить работу всех функций организма.
Утром на голодный желудок рекомендуется прием кон. Для приготовления напитка необходимо в стакан воды добавить один или два колпачка концентрата. Сок алоэ способен выводить продукты обмена, проникая для этого в клетки организма в три раза быстрее воды. Помогает в щадящем очищении пищеварительной системы, восстанавливает процессы в тонком кишечнике. В составе содержится весь комплекс энзимов, минералов, микроэлементов, витаминов и аминокислот.
Травяной напиток «Термоджетикс» следует принимать, разбавив половину чайной ложки концентрата в стакане воды. Такое средство позволяет контролировать аппетит, повышает энергию и благотворно влияет на улучшение обменных процессов в организме. Содержит в составе экстракты зеленого чая, мальвы, гибискуса, кардамона.
Овсяно-яблочный напиток употребляют как самостоятельное средство. Для приготовления необходимо одну или две ложки продукта растворить в стакане воды. Напиток содержит пищевые волокна яблок, овса, кукурузы, сои, цикория, цитрусовых. Способствует выведению токсинов и уменьшения уровня холестерина в крови.
Коктейль «Гербалайф Формула 1» можно приготовить в блендере, смешав одну или две ложки концентрата в стакане нежирного молока, йогурта, кефира или воды. Будет вкуснее, если добавить свежие ягоды и лед. Взбивать 2 минуты. Этот коктейль является питательным, сбалансированным заменителем пищи. В его составе тщательно подобраны пропорции белка, углеводов, витаминов и минералов, что способствует организации правильного питания. Употребление коктейля способствует насыщению организма, заряжает энергией и бодростью на весь день.
Кулинарная книга: рецепт «Гармония вкусов»
2 порции / 517 ккал / 47 г белков / 14 г жиров / 45 г углеводов
Что требуется:
- 2% йогурт натуральный – 375 мл
- Коктейли Гербалайф « Капучино» — мерных ложек 3 шт
- Коктейль «Ваниль» — тоже 3 мерные ложки
Способ приготовления:
1. Йогурт разделяем на 2 части. В одну часть добавляем коктейль «Капучино», в другую коктейль «Ваниль».
2. Каждую часть йогурта хорошо перемешиваем.
3. Берем 2 емкости и в каждую выкладываем по 1 слою йогурта с «Капучино». Ставим в морозилку для застывания на 20 минут.
4. Затем на верх выкладываем «Ванильный» слой йогурта и снова на 20 минут ставим в морозилку.
5. Далее, кладем третий слой с «Капучино» и снова в морозильник, тоже минут на 20.
6. Украсить йогурт можно любой свежей ягодой и веточной зелени, например мяты.
Это прямо шикарный завтрак для худеющего, приятного аппетита клиентам Гербалайф!
Рецепт пудинга из кулинарной книги Гербалайф : «Утро в кофейне»
2 порции / 506 ккал / 53 г белков / 12 г жиров / 37 г углеводов
Продукты на 2 порции:
- Коктейли Гербалайф «Шоколадное печенье»– 6 мерных ложек
- Коктейль «Крем — брюле» — 2 мерные ложки
- «Капучино» — 2 мерные ложки
- Вода – 200 мл
- Обезжиренное молоко – 150 мл
Рецепт приготовления пудинга:
1. Подогретую на 50% воду вместе с молоком выливаем в блендер.
2. Разом добавляем в блендер все вкусы коктейлей Гербалайф и взбиваем 1,5 минуты.
3. Затем отключаем блендер и даем пудинговой массе постоять пару минут.
4. Потом еще раз хорошо взбиваем и можно разливать в удобные формочки.
5. Ставим в холодильник на 2 часа. По истечении этого времени пудинг Гербалайф будет готов. Украсить его можно веточкой красной смородины .
Получайте удовольствие от похудения, желаю вам хороших результатов!
Рецепт кулинарной книги Гербалайф: десерт «Ужин при свечах»
357 грамм / 297 ккал / 21 г белков /9 г жиров / 30г углеводов
Для десерта нужны продукты:
- Формула 1 Гербалайф « Клубника» — 1 мерная ложка
- «Вечерний коктейль» — 1 мерная ложка
- Коктейль «Шоколад»– 1 мерная ложка
- Грамм 120 свежей или замороженной черной смотрины
- Натуральный йогурт 2.5% — 200 мл
- Кунжут – 2 грамма
Чтобы приготовить 1 порцию десерта:
1. 200 мл йогурта делим на 3 части: 100 мл, 50 мл и еще 50 мл.
2. Большую часть йогурта смешиваем с «Вечерним коктейлем» и выкладываем 2 столовые ложки на дно высокого стакана.
3. Следующие 50 мл йогурта смешиваем с коктейлем «Шоколад» и выкладываем 2 столовые ложки вторым слоем в стакан.
4. Оставшиеся 50 мл йогурта перемешиваем с коктейлем Гербалайф «Клубника» и распределяем в стакане 2 столовых ложки третьим слоем.
5. Затем кладем слой смородины. Далее соблюдаем последовательность в ингредиентах, чередуем слои до самого верха стакана. Не перемешиваем!
7. Ставим стакан в холодильник и охлаждаем в течение 2 часов.
Украшаем десерт Гербалайф крупными ягодами смородины, посыпаем сверху кунжутом.
Цена Гербалайф
Узнать, сколько стоит Гербалайф для похудения, не так просто, потому что большинство интернет-магазинов требуют пройти регистрацию, чтобы заказать какую-то продукцию. Это необходимо для создания базы клиентов для дальнейшей рассылки, торговля этой фирмы строится на сетевом маркетинге. Иногда можно купить продукцию Гербалайф со скидкой по акции дешево, но, как правило, вся продукты стоят относительно дорого. Высокая цена обусловлена тем, что человек по заверениям производителя после диеты получает стойкий и реальный результат.
| Обезжиренный творог, заправленный кефиром | Филе нежирной рыбы, приготовленной на пару | ||
| 2 | Порция фруктов – примерно 250 г | Овощной салатик и паровые котлеты из говядины | Протеиновый батончик |
| 3 | Протеиновый батончик | Филе рыбы на пару, несколько томатов | Фруктовый салатик, заправленный нежирным йогуртом |
| 4 | Порция мюсли, заправленная 1% кефиром или йогуртом | Овощное рагу с куриной грудкой | Протеиновый батончик |
| 5 | 2% творог с кефиром | Рыбка на пару, овощной салатик | |
| 6 | Протеиновый батончик | Овощное рагу | Яблоко |
| 7 | Мюсли с кефиром | Фасоль, тушенная с овощами | Фрукты |
| Наименование | Цена, рублей |
| Формула 1 | 1945 |
| Формула 2 | 1568 |
| Формула 3 | 1659 |
| Термоджетикс, 100 г | 2632 |
| Термокомплит | 2295 |
| Активированная клетчатка | 821 |
| NRG | 1025 |
| Базовая программа | 7120 |
| Расширенная программа | 10445 |
| Стабилизирующая программа | 6200 |
| Усиленная программа | 14386 |
Герболаевская диета: меню для женщин весом 80 кг (белковая)
Меню белковой герболаевской диеты для женщин весом 80 кг., а также полных мужчин, предусматривает ежедневный прием не менее 2-х порций БАДов. Помимо этого, в течение дня, разрешается пить чай, любые напитки без сахара, обычную воду в неограниченном количестве.
Таблица № 3. Примерный рацион на неделю.
| День недели | Утро | Перекус | Обед | Полдник | Ужин |
| Понедельник | Коктейль «Формула 1» | Кефир | |||
| Вторник | Творог с огурцом | Запеченная рыба с овощами | Несладкие фрукты – 200 г. | Йогурт без сахара | |
| Среда | Протеиновый батончик | Ряженка | |||
| Четверг | Овсянка на воде | Кефир | |||
| Пятница | Простокваша | ||||
| Суббота | Мюсли с йогуртом | Ряженка | |||
| Воскресенье | Творожная масса с персиком | Фруктовая нарезка | Кефир |
Противопоказания
Любая диета создает для организма стрессовую ситуацию. Связано это со сменой привычного режима питания, продуктов и количества еды. По этой причине существуют некоторые условия, при которых использовать герболаевскую диету людям не следует. Существуют следующие противопоказания Гербалайфа:
- гепатит;
- заболевания желудка;
- болезни печени;
- мигрень;
- период лактации;
- беременность;
- сахарный диабет;
- болезни в хронической форме;
- гипертония.
Продукты для сброса веса не рекомендуется употреблять во время планирования и при беременности, в период восстановления после родов. После окончания грудного вскармливания можно начинать прием препаратов.
Продукты «Гербалайф», имеющие в составе кофеин, не рекомендуется принимать при имеющихся проблемах с давлением, сердцем и сосудами. Также нежелательно употребление добавок лицам, страдающим от бессонницы, при нарушениях сна и проблемах с нервной системой.
Коктейли не рекомендуются при острой непереносимости лактозы, поскольку это может повлиять на появление симптомов метеоризма и диареи.
